вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 200.00 гр, помидор- 190.00 гр, сметана 20 %- 80.00 гр, зелень- 100.00 гр, Молоко “Белая линия“ 2,5%- 100.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 432.28 жиры:23.98 г. белки: 27.03 г. углеводы: 31.87 г.

съедено еды: 765 гр. , воды в рационе: 587.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.32 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 3.56 мг. Витамин Н: 7.36 мкг.
Витамин РР: 5.33 мг. Витамин С: 330.74 мг.
Железо: 6.19 мг. Калий: 2 г.
Кальций: 398 мг. Магний: 175.85 мг.
Натрий: 187.55 мг. Фосфор: 384.4 мг.
Хлор: 297.35 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 22.8 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.
Витамин B12: 0.32 мкг. Холестерин: 69.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru