вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, карп- 89.00 гр, каша овсяная на воде- 268.00 гр, картофель печенный в кожуре- 90.00 гр, винегрет- 100.00 гр, вода- 1250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, чернослив- 90.00 гр, курага абрикосовая- 20.00 гр, манго- 113.00 гр

суп еще грибгой

ИТОГ:

ккал.: 1284.588 жиры:31.888 г. белки: 40.51 г. углеводы: 230.34 г.

съедено еды: 2.85 кг. , воды в рационе: 2138.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.79 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.07 мг. Витамин РР: 9.19 мг.
Витамин С: 20.59 мг. Железо: 6.8 мг.
Калий: 2.64 г. Кальций: 462.35 мг.
Магний: 267.1 мг. Натрий: 210.8 мг.
Фосфор: 611.7 мг. Витамин B12: 2.09 мкг.
Холестерин: 44.5 мг. Сера: 239.75 мг.
Хлор: 321.6 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин Н: 8 мкг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru