вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 25.00 гр, помидор- 125.00 гр, сыр- 30.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, колбаса докторская- 40.00 гр, соус 1000 островов- 15.00 гр, какао- 4.00 гр, масло оливковое- 6.00 гр, икра трески- 120.00 гр, фетакса- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 535.7758 жиры:28.5794 г. белки: 24.91 г. углеводы: 48.29 г.

съедено еды: 545 гр. , воды в рационе: 408.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.69 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 1.57 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.02 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.39 мг. Витамин С: 37.84 мг.
Железо: 2.99 мг. Калий: 963.07 мг.
Кальций: 664.05 мг. Магний: 103.6 мг.
Натрий: 975.7 мг. Фосфор: 551.3 мг.
Хлор: 687.3 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 111.1 мг. Витамин B12: 1.42 мкг.
Холестерин: 20.7 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru