вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 110.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, мед(ГИ:80)- 21.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, хлеб белый- 150.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр

Белковый день (ем и пью воду до 18-00)

ИТОГ:

ккал.: 1533.086 жиры:88.458 г. белки: 57.94 г. углеводы: 134.81 г.

съедено еды: 429 гр. , воды в рационе: 111.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 1.68 мг. Витамин В3: 3.45 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 20.9 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 12.7 мг. Витамин Д: 2.47 мкг.
Витамин B12: 0.55 мкг. Железо: 30.58 мг.
Калий: 1.49 г. Кальций: 623.84 мг.
Магний: 236.73 мг. Натрий: 253.61 мг.
Фосфор: 985.7 мг. Холестерин: 652 мг.
Сера: 509.81 мг. Хлор: 259.39 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 3.52 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru