вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, лосось копченый- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, хлеб из темной муки- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 599.7 жиры:31.2 г. белки: 30.1 г. углеводы: 8.6 г.

съедено еды: 560 гр. , воды в рационе: 254.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.39 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.9 мг. Витамин С: 13.1 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Железо: 2.9 мг. Калий: 565.6 мг.
Кальций: 166.9 мг. Магний: 56.7 мг.
Натрий: 128.1 мг. Фосфор: 307.6 мг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 215 мг.
Хлор: 212 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru