вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1500.00 гр, НА ВЕСЬ ДЕНЬ: апельсин- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 30.00 гр, огурец- 50.00 гр, орех грецкий- 40.00 гр, орех фундук- 40.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1468.364 жиры:86.65 г. белки: 44.03 г. углеводы: 140.99 г.

съедено еды: 2.39 кг. , воды в рационе: 2141.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 3.31 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 26.75 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.96 мг. Витамин С: 75.12 мг.
Железо: 10.54 мг. Калий: 2.04 г.
Кальций: 773.9 мг. Магний: 433.7 мг.
Натрий: 307.03 мг. Фосфор: 1.15 г.
Сера: 389.39 мг. Хлор: 630.42 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.9 мкг.
Витамин B12: 2.01 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru