вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 330.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, запеканка из творога 18 %- 71.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, чернослив- 22.00 гр

еще суп грибной

ИТОГ:

ккал.: 1061.979 жиры:30.892 г. белки: 46.73 г. углеводы: 161.99 г.

съедено еды: 2.37 кг. , воды в рационе: 1846.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.57 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.51 мг. Витамин В3: 2.22 мг.
Витамин В6: 1.21 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.5 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.1 мг. Витамин С: 57.92 мг.
Железо: 12.52 мг. Калий: 2.69 г.
Кальций: 486.43 мг. Магний: 187.66 мг.
Натрий: 308.1 мг. Фосфор: 648.34 мг.
Сера: 306.34 мг. Хлор: 467.98 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.85 мкг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Холестерин: 39.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru