вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2: яйцо белок- 5.00 гр, макароны отварные- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 76.00 гр, йогурт 3.2 %- 30.00 гр, вафли(ГИ:65)- 53.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 439.567 жиры:10.024 г. белки: 18.85 г. углеводы: 73.05 г.

съедено еды: 356 гр. , воды в рационе: 62.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 5.47 мкг.
Витамин Н: 0.95 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Железо: 4.45 мг. Калий: 621.64 мг.
Кальций: 195.62 мг. Магний: 39.55 мг.
Натрий: 103.67 мг. Фосфор: 239.73 мг.
Сера: 30.05 мг. Хлор: 47.8 мг.
Йод: 6.59 мкг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин Е: 1.11 мг. Витамин РР: 1.15 мг.
Витамин А: 0.12 мг. Витамин С: 17.2 мг.
Холестерин: 1.52 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru