вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 100.00 гр, винегрет- 400.00 гр, яйцо- 110.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, (13:30): пирожное заварное(ГИ:55)- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1591.43 жиры:101.96 г. белки: 87 г. углеводы: 86.48 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 870.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.57 мг. Витамин B1: 1.12 мг.
Витамин В2: 2.45 мг. Витамин В3: 6.28 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 20.29 мг. Витамин Н: 3.22 мг.
Витамин РР: 10.12 мг. Витамин С: 116.5 мг.
Железо: 9.44 мг. Калий: 2.53 г.
Кальций: 911.9 мг. Магний: 210.9 мг.
Натрий: 441.4 мг. Фосфор: 1.2 г.
Сера: 326.3 мг. Хлор: 553.2 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 2.47 мкг.
Витамин B12: 1.55 мкг. Холестерин: 638.55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru