вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (21:00): сосиски- 110.00 гр, сыр плавленый- 30.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, хлеб ржаной- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 771.89 жиры:48.78 г. белки: 46.92 г. углеводы: 38.72 г.

съедено еды: 410 гр. , воды в рационе: 197.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.51 мг. Витамин В2: 0.72 мг.
Витамин РР: 4.93 мг. Железо: 7.27 мг.
Калий: 1.04 г. Кальций: 400.88 мг.
Магний: 113.58 мг. Натрий: 1.71 г.
Фосфор: 760.48 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 0.16 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.99 мг. Витамин Н: 5.42 мкг.
Витамин С: 6.27 мг. Витамин B12: 0.29 мкг.
Сера: 140.16 мг. Хлор: 1.22 г.
Холестерин: 0.02 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru