вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед (11:30): куриная грудка- 200.00 гр, капуста тушеная- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1510.45 жиры:59.45 г. белки: 90.8 г. углеводы: 163.55 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 1100.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.09 мг. Витамин B1: 1.72 мг.
Витамин В2: 2.18 мг. Витамин В3: 4.25 мг.
Витамин В6: 2.18 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.53 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 25.7 мг. Витамин С: 186.25 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Витамин B12: 2.25 мкг.
Железо: 16.5 мг. Калий: 3.07 г.
Кальций: 543.5 мг. Магний: 259.65 мг.
Натрий: 438 мг. Фосфор: 1.18 г.
Холестерин: 20 мг. Сера: 632.15 мг.
Хлор: 538.95 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru