вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, авокадо- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, сыр моцарелла- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 325.54 жиры:17.2 г. белки: 20.2 г. углеводы: 11.3 г.

съедено еды: 380 гр. , воды в рационе: 249.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.21 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин РР: 1.68 мг. Витамин С: 7.42 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.96 мкг.
Железо: 1.16 мг. Калий: 508.6 мг.
Кальций: 542.9 мг. Магний: 53.7 мг.
Натрий: 414.1 мг. Фосфор: 350.6 мг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 44 мг.
Хлор: 157 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru