вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 100.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 200.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, (09:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, винегрет- 300.00 гр, куриное филе- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1304.98 жиры:89.44 г. белки: 74.82 г. углеводы: 62.54 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 779.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.66 мг. Витамин В2: 1.77 мг.
Витамин РР: 35.14 мг. Железо: 12.38 мг.
Калий: 3.82 г. Кальций: 995.1 мг.
Магний: 396.3 мг. Натрий: 608.6 мг.
Фосфор: 1.27 г. Витамин А: 3 мг.
Витамин В3: 6.42 мг. Витамин В6: 1.68 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 13.6 мг.
Витамин Н: 6.44 мг. Витамин С: 25.6 мг.
Витамин B12: 3.6 мкг. Сера: 603.8 мг.
Хлор: 1.1 г. Йод: 0.08 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru