вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: колбаса молочная- 90.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, рыба отварная- 70.00 гр, суп картофельный с крупой- 350.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, аджика- 50.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 30.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, хлеб белый- 20.00 гр, хлеб столичный- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 927.758 жиры:47.914 г. белки: 44.57 г. углеводы: 84.58 г.

съедено еды: 774 гр. , воды в рационе: 600.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.53 мг. Витамин В2: 0.9 мг.
Витамин РР: 9.22 мг. Железо: 6.49 мг.
Калий: 1.85 г. Кальций: 426.73 мг.
Магний: 125.89 мг. Натрий: 975.19 мг.
Фосфор: 620.71 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 2.24 мг. Витамин В6: 0.71 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 4.16 мг.
Витамин Н: 7.67 мкг. Витамин С: 37.4 мг.
Витамин Д: 0.27 мкг. Витамин B12: 0.69 мкг.
Холестерин: 59.9 мг. Хлор: 433.89 мг.
Витамин В3: 1.16 мг. Сера: 142.51 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru