вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: яблоко- 165.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, вода- 2000.00 гр, плов- 80.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, ужин: колбаса п/копченая- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 693.388 жиры:44.512 г. белки: 33.21 г. углеводы: 42.66 г.

съедено еды: 2.42 кг. , воды в рационе: 2187.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.72 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 3.55 мг. Витамин Н: 1.38 мкг.
Витамин РР: 8.85 мг. Витамин С: 20.3 мг.
Железо: 8.46 мг. Калий: 1.54 г.
Кальций: 211.84 мг. Магний: 131.07 мг.
Натрий: 972.98 мг. Фосфор: 451.79 мг.
Сера: 176.45 мг. Хлор: 179.38 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru