рацион за день: яблоко- 120.00 гр, апельсин- 100.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, виноград- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, рыба под маринадом- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, винегрет- 100.00 гр, булочка- 60.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, вода- 800.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1362.497
жиры:55.742 г.
белки: 28.02 г.
углеводы: 121.91 г.
съедено еды:
1.82 кг. , воды в рационе: 1513.01 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1362.497