вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (21:30): яблоко- 165.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, печенье(ГИ:55)- 40.00 гр, индейка- 20.00 гр, сосиски- 55.00 гр, сок апельсиновый- 250.00 гр, макароны отварные- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 669.02 жиры:21.82 г. белки: 29.67 г. углеводы: 94.41 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 86.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.91 мг. Витамин Н: 7.1 мкг.
Витамин РР: 3.28 мг. Витамин С: 167.15 мг.
Железо: 7.13 мг. Калий: 1.25 г.
Кальций: 196.2 мг. Магний: 82.95 мг.
Натрий: 577.28 мг. Фосфор: 340.29 мг.
Сера: 93.39 мг. Хлор: 103.82 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.65 мкг.
Холестерин: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru