вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сок яблочный- 200.00 гр, салат из свежих помидоров- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, рассольник- 100.00 гр, говядина котлеты(ГИ:50)- 70.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 766.93 жиры:44.98 г. белки: 56.82 г. углеводы: 35.62 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 237.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.1 мг. Витамин Н: 3.22 мкг.
Витамин РР: 22.21 мг. Витамин С: 45.69 мг.
Железо: 13.17 мг. Калий: 2.89 г.
Кальций: 486.52 мг. Магний: 291.18 мг.
Натрий: 213.14 мг. Фосфор: 743.38 мг.
Сера: 185.26 мг. Хлор: 146.7 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 1.87 мкг.
Витамин Д: 0 мкг. Холестерин: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru