вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: семга- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 150.00 гр, вода- 150.00 гр, ликер- 15.00 гр, сыр творожный- 35.00 гр, Finn Crisp (1 шт=7 гр)- 21.00 гр, перекус 1: Напиток Пряная клюква- 280.00 гр, обед: Маффин с клюквой- 140.00 гр, Суп рыбный с овощами- 250.00 гр, перекус: Меренга с орехами- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1127.185 жиры:40.085 г. белки: 38.34 г. углеводы: 145.94 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 862.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.19 мг. Витамин В2: 0.56 мг.
Витамин РР: 4.21 мг. Витамин С: 2.53 мг.
Железо: 0.96 мг. Калий: 426.2 мг.
Кальций: 251.55 мг. Магний: 39.85 мг.
Натрий: 111.06 мг. Фосфор: 314.4 мг.
Холестерин: 35 мг. Хлор: 231 мг.
Витамин А: 0.06 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 7.5 мкг.
Витамин Е: 0.14 мг. Витамин Н: 4.8 мкг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Сера: 43.5 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru