вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб ржаной- 200.00 гр, манго- 50.00 гр

уже сьела предостаточно только за утро а впереди еще день

ИТОГ:

ккал.: 562.17 жиры:11.45 г. белки: 21.9 г. углеводы: 99.35 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 478.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В6: 0.45 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 4.54 мг.
Витамин РР: 2.94 мг. Витамин С: 1.31 мг.
Витамин B12: 0.53 мкг. Железо: 8.34 мг.
Калий: 754.75 мг. Кальций: 370 мг.
Магний: 130.75 мг. Натрий: 1.43 г.
Фосфор: 508 мг. Холестерин: 13.8 мг.
Витамин В3: 1.45 мг. Витамин Н: 2.5 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Сера: 125.25 мг.
Хлор: 2.04 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru