вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр- 50.00 гр, яблоко- 165.00 гр, семга- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, вода- 750.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, хлеб ржаной- 300.00 гр, манго- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1517.15 жиры:37.76 г. белки: 65.81 г. углеводы: 251.72 г.

съедено еды: 2.27 кг. , воды в рационе: 1512.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 1.04 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В6: 0.86 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 7.97 мг.
Витамин РР: 12.7 мг. Витамин С: 21.15 мг.
Витамин B12: 1.45 мкг. Железо: 17.83 мг.
Калий: 2.4 г. Кальций: 952.9 мг.
Магний: 288.1 мг. Натрий: 2.47 г.
Фосфор: 1.22 г. Холестерин: 84.5 мг.
Витамин В3: 2.67 мг. Витамин Н: 8 мкг.
Сера: 228 мг. Хлор: 3.35 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru