вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло подсолнечное- 20.00 гр, яйцо- 220.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, мед(ГИ:80)- 21.00 гр, хлеб белый- 150.00 гр

Белковый день

ИТОГ:

ккал.: 1126.866 жиры:48.502 г. белки: 55.88 г. углеводы: 124.5 г.

съедено еды: 432 гр. , воды в рационе: 188.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 21.8 мг. Витамин А: 0.68 мг.
Витамин B1: 0.47 мг. Витамин В2: 1.79 мг.
Витамин В3: 4.38 мг. Витамин В6: 0.99 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 10.29 мг. Витамин Д: 4.84 мкг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Железо: 20.52 мг.
Калий: 1.22 г. Кальций: 578.53 мг.
Магний: 177.63 мг. Натрий: 349.17 мг.
Фосфор: 930.4 мг. Холестерин: 1.25 г.
Сера: 537.41 мг. Хлор: 392.19 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин С: 1.82 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru