перекус: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, блины- 60.00 гр, каша овсяная на молоке- 170.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 500.00 гр, обед: майонез- 7.00 гр, борщ из свежей капусты- 230.00 гр, вода- 250.00 гр, чеснок- 10.00 гр, хлеб бородинский- 25.00 гр, ужин: творог нежирный- 100.00 гр, говядина отварная- 30.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, сметана 10 %- 14.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, вода- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1179.524
жиры:41.992 г.
белки: 54.14 г.
углеводы: 124.09 г.
съедено еды:
2.18 кг. , воды в рационе: 1655.65 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1179.524