вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло подсолнечное- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 21.00 гр, яйцо- 220.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, хлеб белый- 150.00 гр

Белковый день (Ем и пью воду до 18-00 ) (Ой девчонки, спасибо за поддержку, в выходные расслабилась!) Ну с новыми силами, всем удачи!!!!!!!!!!!!!

ИТОГ:

ккал.: 1148.118 жиры:49.216 г. белки: 58.68 г. углеводы: 125.47 г.

съедено еды: 446 гр. , воды в рационе: 189.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 21.8 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.93 мг. Витамин В3: 4.38 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.06 мг. Витамин РР: 11.41 мг.
Витамин С: 3.22 мг. Железо: 32 мг.
Калий: 1.57 г. Кальций: 647.83 мг.
Магний: 239.23 мг. Натрий: 360.65 мг.
Фосфор: 1.05 г. Сера: 537.41 мг.
Хлор: 391.98 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин А: 0.69 мг. Витамин Д: 4.84 мкг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Холестерин: 1.25 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru