вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, сосиски- 55.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, лещ- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, рыба отварная- 150.00 гр, вода- 1200.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1004.368 жиры:53.979 г. белки: 59.04 г. углеводы: 76.15 г.

съедено еды: 1.89 кг. , воды в рационе: 1636.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.11 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 2.59 мг. Витамин В3: 1.48 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 16.24 мг. Витамин РР: 10.21 мг.
Железо: 13.68 мг. Калий: 2.88 г.
Кальций: 132.82 мг. Магний: 171.89 мг.
Натрий: 655.06 мг. Фосфор: 583.58 мг.
Сера: 245.2 мг. Хлор: 1.43 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин С: 86.8 мг. Холестерин: 10 мг.
Витамин Н: 2.61 мкг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru