вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, гречка- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, шоколад с цельными орехами- 10.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 200.00 гр, салат из свеклы с черносл. орехами и чесноком- 50.00 гр, щи- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 858.01 жиры:35.61 г. белки: 27.4 г. углеводы: 116.4 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 434.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.47 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 1.49 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 12.38 мг. Витамин Н: 9.05 мкг.
Витамин РР: 5.35 мг. Витамин С: 56.85 мг.
Железо: 19.13 мг. Калий: 2.17 г.
Кальций: 487.9 мг. Магний: 283.35 мг.
Натрий: 295.5 мг. Фосфор: 666.7 мг.
Сера: 159.85 мг. Хлор: 352.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.
Витамин B12: 0.94 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru