вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, яйцо- 165.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, свинина жирная- 100.00 гр, бефстроганов жареное мясо- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2355.365 жиры:163.215 г. белки: 135.68 г. углеводы: 103.6 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 1309.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 1.08 мг.
Витамин В2: 2.93 мг. Витамин В3: 6.77 мг.
Витамин В6: 2.16 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 10.54 мг. Витамин РР: 20.47 мг.
Железо: 16.11 мг. Калий: 2.85 г.
Кальций: 1.19 г. Магний: 272.9 мг.
Натрий: 999.3 мг. Фосфор: 2 г.
Сера: 1.44 г. Хлор: 1.47 г.
Йод: 0.13 мг. Витамин Н: 0.08 мг.
Витамин Д: 3.74 мкг. Витамин B12: 0.01 мг.
Холестерин: 940.53 мг. Витамин С: 10.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru