вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 130.00 гр, яблоко- 200.00 гр, творог обезжиренный- 400.00 гр, МЯгкий творог обезжиренный- 100.00 гр, Кефир обезжиренный- 250.00 гр, сельдь- 150.00 гр

Дурной дневник, сохраняется через раз : Из всего этого сейчас запеканку делаю. Теперь главное - растянуть на весь день, а не слопать за 1-2 раза :)

ИТОГ:

ккал.: 1141.95 жиры:45.13 г. белки: 143.12 г. углеводы: 34.64 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 92.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 1.49 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3 мг. Витамин Н: 0.6 мкг.
Витамин РР: 6.45 мг. Витамин С: 21.05 мг.
Железо: 5.9 мг. Калий: 1.02 г.
Кальций: 122 мг. Магний: 63 мг.
Натрий: 202 мг. Фосфор: 442 мг.
Сера: 295 мг. Хлор: 251.5 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.05 мг.
Витамин B12: 0.02 мг. Холестерин: 135 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru