вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех грецкий- 20.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, шоколад молочный- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, тефтели мясные- 70.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, вода- 1200.00 гр, бульон рыбный- 400.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1456.758 жиры:82.779 г. белки: 85.34 г. углеводы: 101.78 г.

съедено еды: 2.48 кг. , воды в рационе: 2168.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.91 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 3.14 мг. Витамин В3: 2.68 мг.
Витамин В6: 1.77 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 21.69 мг. Витамин РР: 10.4 мг.
Витамин С: 83.38 мг. Железо: 12.89 мг.
Калий: 3.42 г. Кальций: 585.33 мг.
Магний: 246.63 мг. Натрий: 300.54 мг.
Фосфор: 978.65 мг. Сера: 428.69 мг.
Хлор: 1.46 г. Йод: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.83 мкг. Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru