вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, кефир 3.2%- 560.00 гр, овсяная крупа- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог полужирный 9 %- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 681.495 жиры:32.621 г. белки: 29.53 г. углеводы: 71.92 г.

съедено еды: 826 гр. , воды в рационе: 528.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин В3: 2.16 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.68 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.86 мг. Витамин С: 20.76 мг.
Железо: 6.34 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 800.87 мг. Магний: 163.06 мг.
Натрий: 355.19 мг. Фосфор: 792.87 мг.
Сера: 203.12 мг. Хлор: 648.56 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2.24 мкг.
Холестерин: 50.41 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru