вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 50.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, рыба жареная- 50.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр, курица с кожей- 70.00 гр, вода- 1200.00 гр, пшенная крупа- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1007.534 жиры:43.592 г. белки: 37.85 г. углеводы: 119.86 г.

съедено еды: 1.77 кг. , воды в рационе: 1551.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.17 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 24.71 мг. Витамин В3: 1.63 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.67 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.48 мг. Витамин С: 60.36 мг.
Железо: 12.46 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 322.37 мг. Магний: 169.7 мг.
Натрий: 229 мг. Фосфор: 694.68 мг.
Сера: 327.4 мг. Хлор: 355.45 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 1.02 мкг. Холестерин: 13.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru