вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: помидор- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, лосось семга малосоленые- 100.00 гр, салат мимоза- 80.00 гр, ликер- 300.00 гр, пюре со сметаной- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1718.432 жиры:38.554 г. белки: 39.06 г. углеводы: 169.57 г.

съедено еды: 794 гр. , воды в рационе: 309.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.37 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 0.54 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 7.44 мг. Витамин Н: 4.64 мкг.
Витамин РР: 7.36 мг. Витамин С: 30.36 мг.
Железо: 14.28 мг. Калий: 1.17 г.
Кальций: 186.12 мг. Магний: 119.64 мг.
Натрий: 317.4 мг. Фосфор: 431.68 мг.
Сера: 51.76 мг. Хлор: 253.76 мг.
Йод: 6.72 мкг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Холестерин: 88 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru