вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: горбуша- 100.00 гр, салат- 16.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса молочная- 40.00 гр, лук порей- 20.00 гр, хлеб столичный- 33.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 366.418 жиры:16.736 г. белки: 30.93 г. углеводы: 24.18 г.

съедено еды: 230 гр. , воды в рационе: 130.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.73 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин РР: 6.63 мг.
Витамин С: 11.7 мг. Железо: 13.08 мг.
Калий: 862.61 мг. Кальций: 135.16 мг.
Магний: 108.4 мг. Натрий: 426.83 мг.
Фосфор: 400 мг. Холестерин: 83 мг.
Сера: 192.56 мг. Хлор: 173 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин В3: 0.04 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.41 мг. Витамин Н: 0.39 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru