вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 40.00 гр, яйцо- 110.00 гр, сыр твердый- 15.00 гр, сок апельсиновый- 110.00 гр, масло растительное- 4.50 гр, перекус 1: компот(ГИ:55)- 400.00 гр, Печенье Шокобарокко- 40.00 гр, обед: Суп рыбный с овощами- 250.00 гр, Салат “Овощи-mix“- 171.00 гр, перекус 2: мороженное “Магнат“ блондинка- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1093.9497 жиры:61.5495 г. белки: 39.21 г. углеводы: 120.68 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 835.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 1.92 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.39 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.91 мг. Витамин С: 86.94 мг.
Витамин Д: 2.44 мкг. Витамин B12: 0.92 мкг.
Железо: 4.86 мг. Калий: 1.4 г.
Кальций: 357 мг. Магний: 76.6 мг.
Натрий: 390.7 мг. Фосфор: 489.5 мг.
Холестерин: 630.6 мг. Сера: 275.1 мг.
Хлор: 406.9 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru