вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

колбаса сырокопченая- 300.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, сметана 10 %- 150.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 250.00 гр

Котлеты,конечно только из говядины.Не смогла от творога удержаться.Ой,ещё 100гр рыбки было

ИТОГ:

ккал.: 3340.7 жиры:291.25 г. белки: 144.55 г. углеводы: 37.85 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 342.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.03 мг. Витамин В2: 2.15 мг.
Витамин РР: 19.85 мг. Железо: 15.7 мг.
Калий: 2.09 г. Кальций: 610 мг.
Магний: 212.75 мг. Натрий: 6.56 г.
Фосфор: 1.85 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин А: 1.26 мг. Витамин С: 2.5 мг.
Холестерин: 107.55 мг. Витамин В6: 0.86 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 4.15 мг.
Витамин Н: 8.9 мкг. Витамин Д: 0.43 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Хлор: 188.5 мг.
Витамин В3: 1.25 мг. Сера: 415 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru