вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:30): сыр российский- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, Вода с лимоном- 200.00 гр, перекус 1 (12:00): яйца куриные жареные- 55.00 гр, вода- 200.00 гр, обед (14:30): вода- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 40.00 гр, Филе грудки индейки- 100.00 гр, бульон из грудки индейки- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 826.06 жиры:39.415 г. белки: 72.92 г. углеводы: 15.01 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 724.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В6: 0.19 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.55 мг.
Витамин РР: 3.07 мг. Витамин С: 0.66 мг.
Витамин B12: 1.39 мкг. Железо: 2.89 мг.
Калий: 483.83 мг. Кальций: 711.63 мг.
Магний: 76.41 мг. Натрий: 610.03 мг.
Фосфор: 526.24 мг. Холестерин: 54.8 мг.
Витамин В3: 1 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 1.54 мкг. Сера: 131.97 мг.
Хлор: 147.36 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru