вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:15): сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 110.00 гр, вода- 150.00 гр, ликер- 15.00 гр, перекус 1: компот(ГИ:55)- 300.00 гр, обед: соус соевый- 15.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 190.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 525.529 жиры:15.552 г. белки: 28.04 г. углеводы: 89.11 г.

съедено еды: 837 гр. , воды в рационе: 557.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 0.64 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.14 мг. Витамин Н: 5.12 мкг.
Витамин РР: 3.79 мг. Витамин С: 16.63 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.64 мкг.
Железо: 2.44 мг. Калий: 940.1 мг.
Кальций: 236.55 мг. Магний: 59.9 мг.
Натрий: 129.21 мг. Фосфор: 297.5 мг.
Холестерин: 16.5 мг. Сера: 91.4 мг.
Хлор: 317 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru