вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, шоколад молочный- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, тефтели мясные- 50.00 гр, вода- 1200.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, репа- 100.00 гр, пшенная крупа- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1232.976 жиры:57.627 г. белки: 51.61 г. углеводы: 138.74 г.

съедено еды: 2.25 кг. , воды в рационе: 1869.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.41 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 21.57 мг. Витамин В3: 2.62 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 20 мг. Витамин РР: 4.04 мг.
Железо: 12.71 мг. Калий: 1.94 г.
Кальций: 965.15 мг. Магний: 233.39 мг.
Натрий: 758.84 мг. Фосфор: 1.04 г.
Сера: 303.05 мг. Хлор: 1.68 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 30.5 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 2.85 мкг. Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru