завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 180.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 70.00 гр, бублики, баранки, сушки- 100.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, спагетти вареные- 130.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 250.00 гр, курица жарен.- 35.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, вода- 500.00 гр, вафли домашние- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1460.867
жиры:39.483 г.
белки: 25.63 г.
углеводы: 176.98 г.
съедено еды:
1.62 кг. , воды в рационе: 1026.4 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1460.867