вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: ликер- 14.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 150.00 гр, Сырники 9%- 120.00 гр, Кленовый сироп- 10.00 гр, обед: вода- 330.00 гр, компот(ГИ:55)- 400.00 гр, полдник: соус соевый- 25.00 гр, ролл с овощами- 141.00 гр, Роллы с отварной семгой- 192.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1189.749 жиры:33.082 г. белки: 50.11 г. углеводы: 193.34 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 1189.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 247.04 мг. Натрий: 156.61 мг.
Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.14 мг. Витамин Н: 4.8 мкг.
Витамин РР: 4.23 мг. Витамин С: 21.95 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 2.18 мг. Калий: 1.17 г.
Магний: 57 мг. Фосфор: 288.5 мг.
Холестерин: 15 мг. Сера: 103.5 мг.
Хлор: 353 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru