вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, пирог(ГИ:55)- 100.00 гр, обед (13:00): помидор- 50.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, плов- 30.00 гр, сухари пшеничные- 10.00 гр, салат- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 811.785 жиры:41.995 г. белки: 40.66 г. углеводы: 84.78 г.

съедено еды: 805 гр. , воды в рационе: 588.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.34 мг. Витамин В2: 0.73 мг.
Витамин РР: 9.44 мг. Железо: 7.66 мг.
Калий: 1.56 г. Кальций: 259.53 мг.
Магний: 152.17 мг. Натрий: 259.17 мг.
Фосфор: 614.9 мг. Витамин А: 2.85 мг.
Витамин В3: 1.73 мг. Витамин В6: 1.39 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 3.56 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 40.8 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Холестерин: 35 мг. Сера: 341.05 мг.
Хлор: 373.93 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru