вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр российский- 35.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, борщ из свежей капусты- 600.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 150.00 гр, варенье из крыжовника- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1224.559 жиры:51.511 г. белки: 72 г. углеводы: 125.81 г.

съедено еды: 1.97 кг. , воды в рационе: 1807.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.78 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.93 мг. Витамин В6: 0.76 мг.
Витамин В9: 0.87 мг. Витамин Е: 5.78 мг.
Витамин РР: 12.45 мг. Витамин С: 35.5 мг.
Витамин B12: 2.8 мкг. Железо: 9.28 мг.
Калий: 1.5 г. Кальций: 764.13 мг.
Магний: 148.35 мг. Натрий: 545.92 мг.
Фосфор: 914.05 мг. Холестерин: 38.8 мг.
Витамин В3: 1.43 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.31 мкг. Сера: 208.35 мг.
Хлор: 1.35 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru