вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (20:00): куриное филе- 60.00 гр, запеканка из творога 18 %- 120.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 585.44 жиры:44 г. белки: 26.8 г. углеводы: 21.82 г.

съедено еды: 220 гр. , воды в рационе: 88.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.04 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.14 мг. Витамин С: 1.56 мг.
Витамин B12: 1.36 мкг. Железо: 1.88 мг.
Калий: 295.16 мг. Кальций: 196.16 мг.
Магний: 38.12 мг. Натрий: 108.56 мг.
Фосфор: 324.16 мг. Сера: 125.28 мг.
Хлор: 212.4 мг. Йод: 8.92 мкг.
Витамин Д: 0.19 мкг. Холестерин: 100.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru