вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: сыр- 30.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, сардельки- 320.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 1500.00 гр, капуста тушеная- 80.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 1000.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр

ну что вроде пью много воды ну ем тоже много блин

ИТОГ:

ккал.: 2004.7 жиры:94.75 г. белки: 80.65 г. углеводы: 246.78 г.

съедено еды: 3.38 кг. , воды в рационе: 2577.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В6: 0.41 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 3.23 мг.
Витамин РР: 7.32 мг. Витамин С: 39.84 мг.
Витамин B12: 1.42 мкг. Железо: 12.64 мг.
Калий: 2.17 г. Кальций: 962.9 мг.
Магний: 235.4 мг. Натрий: 3.98 г.
Фосфор: 1.16 г. Холестерин: 35.7 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин В3: 1.76 мг.
Витамин Н: 10 мкг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Сера: 137 мг. Хлор: 1.3 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru