вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

говядина отварная- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сырники- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 8.00 гр, вода- 500.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, шоколад с орехами- 30.00 гр, Творог зерненый- 350.00 гр, Био йогурт зеленый чай-лимон- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1844.624 жиры:96.618 г. белки: 134.79 г. углеводы: 110.01 г.

съедено еды: 1.72 кг. , воды в рационе: 825.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 15.34 мг. Витамин В2: 1.34 мг.
Витамин В3: 1.75 мг. Витамин В6: 1.03 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 3.1 мг.
Витамин Н: 7.06 мг. Витамин РР: 9.53 мг.
Витамин B12: 5.65 мкг. Железо: 20.75 мг.
Калий: 1.53 г. Кальций: 518.61 мг.
Магний: 182.85 мг. Натрий: 1.27 г.
Фосфор: 1.02 г. Хлор: 451.05 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 0.35 мг.
Витамин С: 2.75 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Сера: 61.35 мг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru