вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: салат из капусты с маслом- 200.00 гр, Тилапия- 400.00 гр, зелень- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 1500.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 594.434 жиры:14.366 г. белки: 91.15 г. углеводы: 25.77 г.

съедено еды: 2.26 кг. , воды в рационе: 1789.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.75 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.65 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 4.85 мг. Витамин Н: 2.2 мкг.
Витамин РР: 4.53 мг. Витамин С: 241.65 мг.
Железо: 4.09 мг. Калий: 1.71 г.
Кальций: 445.38 мг. Магний: 152.6 мг.
Натрий: 107.88 мг. Фосфор: 230.32 мг.
Сера: 100.3 мг. Хлор: 3.8 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 2.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru