вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, яйца вар- 60.00 гр, обед: винигрет- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 822.272 жиры:48.628 г. белки: 48.8 г. углеводы: 35.64 г.

съедено еды: 482 гр. , воды в рационе: 17.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин Н: 4.7 мкг.
Витамин РР: 0.44 мг. Витамин С: 1 мг.
Витамин Д: 0.6 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Железо: 3.17 мг. Калий: 154.5 мг.
Кальций: 472.94 мг. Магний: 50.6 мг.
Натрий: 421.34 мг. Фосфор: 334.36 мг.
Холестерин: 125 мг. Сера: 40.6 мг.
Хлор: 36 мг. Йод: 4.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru