вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, сардельки- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, лещ- 20.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, тефтели мясные- 30.00 гр, картофель вареный- 300.00 гр, вода- 1500.00 гр, семечки- 20.00 гр, батон- 20.00 гр, шоколад без добавлений- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1037.766 жиры:52.647 г. белки: 39.88 г. углеводы: 101.92 г.

съедено еды: 2.43 кг. , воды в рационе: 2182.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 2.15 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 26.43 мг.
Витамин Е: 6.06 мг. Витамин Н: 8.99 мкг.
Витамин РР: 9.22 мг. Витамин С: 109.98 мг.
Железо: 26.73 мг. Калий: 3.64 г.
Кальций: 474.49 мг. Магний: 278.91 мг.
Натрий: 2 г. Фосфор: 920.81 мг.
Сера: 217.61 мг. Хлор: 911.71 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 1.07 мкг. Холестерин: 28 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru