вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: сыр- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, вода- 1900.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, салат из свеклы с черносл. орехами и чесноком- 100.00 гр, пиво- 1000.00 гр, хлеб ржаной- 80.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, шпик- 70.00 гр, кальмар- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2255.08 жиры:135.92 г. белки: 82.26 г. углеводы: 118.26 г.

съедено еды: 3.75 кг. , воды в рационе: 2337.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.42 мг. Витамин B1: 1.03 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В6: 1.49 мг.
Витамин В9: 2.92 мг. Витамин Е: 23.75 мг.
Витамин РР: 8.04 мг. Витамин С: 34.9 мг.
Витамин B12: 1.4 мг. Железо: 10.64 мг.
Калий: 2.07 г. Кальций: 1.58 г.
Магний: 357.2 мг. Натрий: 2 г.
Фосфор: 1.41 г. Холестерин: 69 мг.
Витамин В3: 2.33 мг. Витамин Н: 2.11 мг.
Сера: 396.6 мг. Хлор: 1.54 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru