вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 261.00 гр, творог нежирный- 46.00 гр, помидор- 200.00 гр, баклажан- 87.00 гр, яйца куриные вареные- 88.00 гр, лепешка ржаная- 20.00 гр, сок апельсиновый- 130.00 гр, укроп (зелень)- 50.00 гр, лук зеленый- 65.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 468.905 жиры:12.83 г. белки: 29.35 г. углеводы: 62.72 г.

съедено еды: 947 гр. , воды в рационе: 401.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.37 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 3.72 мг. Витамин Н: 8.56 мкг.
Витамин РР: 3.38 мг. Витамин С: 228.18 мг.
Железо: 10.65 мг. Калий: 2.21 г.
Кальций: 367.01 мг. Магний: 155.36 мг.
Натрий: 340.22 мг. Фосфор: 322.13 мг.
Сера: 87.8 мг. Хлор: 450.61 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Холестерин: 0.92 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru